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        2021年冬季養生，要從內而外養，從多吃黑色食品開始吧！
        
                        
        發布時間：2021-01-09 14:18:55   來源：   作者：云蘭茂小娟  
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                        寒冬時節，不僅不僅要睡好穿暖，也要注意飲食養生。中醫認為，黑主水，對應于人體的腎，而腎為生命之源、命門之根。黑色為年輕和生命力強盛的表現，故中醫自古以來把黑色食品列為滋補佳品。植物的黑色果實所含的黑色素為黑色食品的精華，對美容滋補、抗衰老、防病抗癌和健身壯體等方面有較好的療效。接下來小編就帶大家一起來看看冬天吃哪些黑色食品有利于養生吧。
        

        
	1、黑色食品為冬補佳品 

        

        
	
        
         

        
       黑米和血糯可滋潤補血、開胃益氣；香菇可行胃補脾；桑椹有補血益腎、滋陰息風的功效，可治療貧血、失眠、神經衰弱、心臟病、便秘等病癥；黑芝麻能治虛贏，補內臟，益氣力，填精益髓，故有益肝、補腎、養血、潤燥、烏發等作用，為極佳的保健防病和美容食品。
        

        
	2、黑色食品為“冬冷者”帶來溫暖 

        

        
	
        
         

        
       黑色食品可溫補腎陽，以產熱暖身，驅趕風寒?！岸湔摺睉Ｄ甓喑孕匦院蜔嵝缘氖称?，其中有多種屬于黑色食品，如富含鐵的食物、動物肝腎、黑木耳、香菇、海參、海帶和牡蠣等。當增加鐵質和碘的攝入后，能增強造血和產熱功能，即可糾正貧血，大大增強血液的攜氧能力，從而增加全身的活力和熱量。黑米、黑豆、黑棗和黑芝麻等含有多種礦物質和微量元素，有滋陰補腎、補胃暖肝和產熱暖身的功效，且滋補健身的作用顯著。
        

        
	3、黑色食品可增強免疫功能 

        

        
	
        
         

        
       黑芝麻有益肝、補腎、養血、溫熱、潤燥、烏發和美容等作用，為極佳的保健美容和冬補食品。黑豆豉中含有大量可溶解血栓的尿激酶，有防治老年性癡呆和高血壓的作用。黑色蘑菇和香菇含有足量的香菇多糖、多種活性酶和豐富的抗癌微量元素硒，能提高人體的免疫力，具有防癌功效，還可有效預防高血壓、高血脂、冠心病和糖尿病等。
        
       看了小編的介紹知道這些黑色食品對身體有益是不是突然對它們改觀了呢，冬季寒潮來臨，快邁入養生的步伐吧！
        

        
	
        

        
                  
            
        
            
            
			
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